Comment bien préparer son corps pour l'hiver?
17 October

Comment bien préparer son corps pour l'hiver?

La fin de l’été et l’arrivée de l’automne annoncent l’arrivée du froid, des pluies, mais aussi l’arrivée des irritations et autres virus. Ces périodes sont propices pour renforcer vos défenses immunitaires et les armer contre les changements climatiques.

Nous vous proposons 5 mesures alimentaires et naturelles pour vous aider à vous renforcer.

        1. Augmenter sa consommation de fruits et légumes (préférer les fruits et légumes de saison) contenant de la vitamine C : oranges, mandarines, kiwis, citrons. En cas d’allergies ou si vous n’aimez pas trop les fruits, on peut aussi faire une complémentation en vitamine C, avec environ 500 mg par jour (à valider en fonction de l’âge).  


        2. Pour renforcer vos défenses immunitaires, vous pouvez mettre en place des cures ponctuelles d'oligoéléments (manganèse, cuivre, or, argent).
        3. Les sensations de jambes lourdes ne doivent pas être prises à la légère, vous pouvez réduire cette sensation en consommant peu ou pas d’alcool ni de tabac et en faisant quelques exercices physiques quotidiens. Vous pouvez également appliquer une crème jambe légère.
        4. L'utilisation d'huiles essentielles bio (eucalyptus par exemple), peut vous aider à combattre un rhume ou de nez bouché.
        5. Renforcez votre système immunitaire et digestif en faisant par exemple une cure à base d’Aloe vera Bio ou d’Élixir du Suédois Bio.

Tous ces conseils sont donnés à titre informatif et  doivent obligatoirement faire l’objet d’une grande attention, avec les conseils d’un praticien ou d'un spécialiste en médecine et produits parapharmaceutiques. Vous pouvez retrouvez ces conseils auprès de nos conseillés en parapharmacie ou de nos pharmaciens.

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